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1、您好，大概在300度到500度的样子，最好是去医院验光准确一些。

2、 600度以上就是高度近视了。

3、非必须最好还是戴框架的好。

4、 做好以下几项能有效防止视力疲劳和近视的发生及加重：1.书写阅读姿式要正确，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。

5、2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时）。

6、3.保持足够的睡眠时间（每天最少8小时）。

7、4.少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食。

8、5.坚持认真做好眼保健操。

9、 6.坚持户外运动。

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