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1、钙离子和锌元素不能同时补充。

2、因为这两种物质的吸收需要结合蛋白质。

3、同时，两者的补充都会抑制钙的吸收，两者是相互竞争的。

4、如果需要补充这两个要素，最好间隔两个小时以上。

5、而且，分几次补钙比一次补钙好得多。

6、睡前补钙最好。

7、此时胃肠道内食物不多，胃肠蠕动缓慢，钙离子可以被有效吸收。

本文到此结束，希望对你有所帮助。