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提 到系统脱敏大家在熟悉不过了，那你是否知道系统脱敏吗？快和小编一起去了解一下吧！

1、系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普创立和发展的。

2、这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。